perte de poids/régime

Question
J'ai 17 ans et je suis très en surpoids depuis environ la 3e année. J'ai essayé Weight Watchers avec ma mère et le régime South Beach, mais ils ne fonctionnent pas pour moi. Je suis incroyablement occupé. (L'année junior est la plus stressante de mon école préparatoire à l'université). J'habite à 30 minutes de l'école et j'ai du mal à dormir; donc inutile de dire que le matin, il y a beaucoup de bousculade. Je peux manger sainement quand j'ai le temps. Mais les matins sont le plus gros problème parce que s'il n'y a pas de temps, je ne peux rien apporter à l'école avec moi pour manger. Ceci, à son tour, m'oblige à acheter de la nourriture à l'école, ce qui n'est pas des bonbons, mais ce n'est toujours pas bon du tout pour moi. Y a-t-il quelque chose que vous pouvez recommander ? J'ai aussi de l'athsma dû à l'exercice et un ligament déchiré à la cheville gauche (après avoir été renversé par un cheval). Donc, l'exercice est une chose difficile à faire pour moi. Je dois commencer à perdre du poids, pas seulement à cause de mon cœur, mais aussi parce que le cancer du sein et le diabète sont vraiment très courants dans ma famille et que je suis à très haut risque. Que suggérez-vous?

Merci beaucoup pour votre temps!

-Gina

Répondre
Salut Gina,

Il n'y a aucune excuse pour ce que presque toutes les écoles appellent la nourriture, et vous avez beaucoup de défis, mais arrêtez de les considérer comme des barrages routiers que vous ne pouvez pas contourner. Préparez une salade la veille, emballez-la dans un sac isotherme le matin et partez. Il existe une manière illimitée de faire de l'exercice - commencez simplement par frapper l'air, le côté gauche, le côté droit, commencez à respirer fort. Trouvez des choses amusantes à faire - cela s'appelle aussi JOUER. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire et développez-le.

Consultez http://www.premiumfuel.com pour plus d'idées.