grossesse et prise de poids

Question
Bonjour, je m'appelle Teresa et ma question est, je suis enceinte de mon deuxième enfant. Je n'ai jamais mangé juste avant d'être enceinte. J'avais l'habitude de ne rien manger. Maintenant que je suis enceinte, je prends du poids comme une folle parce que je mange. Ai-je vraiment gâché mon corps en faisant ça ? Je suis enceinte de 18 semaines et pèse 129. Je ne mesure que 1m70. J'essaie de manger sainement mais c'est comme dès que je regarde quelque chose que je gagne maintenant.

Répondre
Thérèse,
Vous AVEZ BESOIN des calories pour une grossesse en santé, c'est certain ! Il m'est difficile d'évaluer ce que vous faites ou mangez sans connaître les détails. Gardez à l'esprit une alimentation saine, en mangeant quotidiennement de TOUS les groupes d'aliments, en réduisant les aliments riches en sucre/riches en graisses/riches en calories, les fast-foods, les boissons gazeuses, etc. La meilleure façon de manger est de 5 à 6 petits repas. par jour! N'oubliez pas l'importance de l'eau aussi.
Vous devriez demander à votre médecin de faire de l'exercice. Quelque chose d'aussi simple que de marcher peut être très utile. L'objectif de gain de poids pendant la grossesse, pour une femme en bonne santé de poids normal, est d'environ 25 à 35 livres.
Je suggère fortement d'acheter mon dernier livre, "The Everything Pregnancy Nutrition Book". Vous pouvez le trouver sur mon site :www.Nutrifocus.net ou aller directement sur www.amazon.com. Cela peut vous aider à comprendre ce que vous devriez manger et combien vous devriez manger pour une grossesse en santé ! Si vous avez besoin d'aide supplémentaire, demandez à votre médecin de vous orienter vers un diététiste spécialisé dans la nutrition pendant la grossesse.
Merci et bonne chance !
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net