Question Il y a quelque temps, j'ai lu un article concernant les graines de fenouil aidant à perdre du poids. Je pense que les saupoudrer sur votre nourriture est censé faire quelque chose. Je n'ai pas l'article, donc je ne me souviens pas de grand chose. Est-ce que je les mange entiers ou moulus ? Avez-vous déjà entendu parler de cela ou savez-vous où je peux obtenir des informations? Merci.
Répondre Bonjour Lynne,
Bonne question. Pour être honnête, je n'ai jamais entendu parler des graines de fenouil, mais je pense qu'il est prudent de dire qu'il n'y a pas de propriétés magiques pour faire fondre la graisse. Ça me rappelle tous ces régimes qui disent manger du pamplemousse et perdre du poids, manger de la soupe aux choux et perdre du poids.
En fin de compte, vous devez créer l'environnement hormonal pour libérer et brûler les graisses. Cela se fait en stabilisant la glycémie. Par exemple, lorsque nous mangeons un sucre simple pendant un moment, nous avons une glycémie élevée mais ce n'est pas un problème puisque le pancréas sécrète de l'insuline pour éliminer l'excès de sucre. Le pancréas fait aussi un acte d'équilibre entre 2 hormones, l'insuline et le glucagon. À mesure que la production d'insuline augmente, la production de glucagon diminue. Pourquoi est-ce important ? Le glucagon est l'hormone responsable de la libération des graisses. Alors, mangez un sucre simple et vous verrouillez la graisse en place.
Nous devons donc commencer à manger de manière à stabiliser la glycémie. C'est pourquoi je suggère aux gens de manger toutes les 3 à 3,5 heures une protéine maigre, des glucides féculents et des glucides fibreux sans sucres simples ni farines transformées. Cela soutiendra le métabolisme et fournira l'environnement hormonal pour la libération des graisses.
Les graines de fenouil peuvent-elles être incluses, je dirais probablement oui. Le problème que nous rencontrons dans notre société aujourd'hui est de consommer beaucoup trop de sucre et de farine blanche transformée. Juste un passage du régime alimentaire américain standard à l'un des aliments entiers non transformés sera bon.
Vous n'avez pas mentionné l'exercice, mais c'est un autre élément essentiel d'une perte de poids réussie. Je vais vous fournir quelques articles à lire qui, je crois, vous aideront.
Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à m'envoyer un e-mail à
[email protected] http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
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À votre succès !
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