Question Je saute habituellement le déjeuner et je sais que c'est mauvais pour mon corps. Alors, à quel point est-ce grave et quelles en sont les conséquences ? Pouvez-vous être précis.
Répondre Ce qui se passe, c'est que vous finissez par manger entre les repas et ce qui est facile à grignoter est généralement beaucoup plus riche en calories (et en graisses) que la plupart des repas !
Même si vous ne grignotez pas, vous mangerez généralement plus de calories au dîner et vous vous gaverez probablement la nuit - ce qui, encore une fois, représente plus de calories totales que vous n'en obtiendriez normalement si vous venez de manger un repas.
Votre glycémie à midi chute sans repas, de préférence équilibré avec des glucides, des graisses (idéalement de poisson ou de sources végétales), des protéines et des fruits/légumes. Cela contribue à être fatigué, pas aussi vif mentalement et même un peu plus ennuyeux dans les temps de réaction.
Si l'apport calorique global est trop réduit, le corps réagit avec un instinct biologique pour préserver la vie pendant la famine - et vous pourriez réellement GAGNER du poids avec un métabolisme lent qui stocke les graisses, même en convertissant d'abord les muscles en énergie et en stockant ce qu'il peut ajouter à couches de graisse.
Un métabolisme lent peut durer TOUJOURS et contribuer à un problème de poids à vie.
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