calories pour maigrir

Question
Monsieur Rapitis,

Merci d'avoir pris le temps de répondre, combien de calories dois-je consommer pour passer de 240 lb à 220 lb, mes coordonnées sont :

Hauteur 6'3
Poids :240
ÂGE :36
Travail :assis la plupart du temps
Exercice :90-120 minutes 5 fois par semaine
Objectif :220 peut-être moins

toute aide que vous pouvez me donner serait grandement appréciée!
Je vous remercie

Répondre
Bonjour Mike!

Merci pour votre question nutritionnelle. Afin de perdre 1 à 2 livres par semaine, vous devriez manger environ 2 448 calories par jour. Vous voulez perdre du poids progressivement car la perte de poids permanente est une option beaucoup plus saine. La perte de poids rapide est rarement permanente.
-George Rapitis, nutritionniste