Si vous courez, perdrez-vous du poids ?...

Question
Si vous courez, perdrez-vous du poids ? Si oui, pourquoi ?

Répondre
Lisa,

Notre poids dépend du nombre de calories que nous mangeons par rapport au nombre de calories que nous brûlons (métabolisme au repos plus activité physique et exercice).

Si le nombre de calories que vous avez consommées était exactement égal au nombre de calories que vous avez brûlées et que vous ajoutiez la course à pied, vous perdriez du poids parce que vous brûlez plus de calories que vous n'en consommez. C'est ce qu'on appelle un "bilan énergétique négatif". Le taux de perte de poids dépend de la quantité de course que vous faites. Vous devez brûler 3500 calories pour perdre une livre de graisse.

Cependant, ce n'est pas réaliste, à mon avis. Un soda supplémentaire ou deux biscuits Oreo vous donneraient plus de calories que vous n'en brûleriez en deux jours de course. Je dis aux gens de ne pas s'attendre à une perte de poids sans RÉGIME et EXERCICE. Je crois que vous devez réduire les calories que vous consommez ET faire de l'exercice régulièrement pour perdre du poids. Ne pas faire les deux, c'est s'exposer à l'échec.

J'espère que ça aide.

Meilleurs vœux.

Todd