Question J'ai pu réduire d'environ 3 à 4 kg par des exercices au sol. J'en suis content, mais les gens ont commencé à dire que j'ai l'air maigre (en particulier mon cou) et parfois même faible. et le tonus musculaire est également un peu faible.
Je veux augmenter ma consommation de protéines afin de correspondre à mon régime d'exercice. Suggérer le bon aliment, un aliment riche en protéines.
Merci.
Répondre Bonjour Asem !
Merci pour votre question nutritionnelle. Voici une liste d'aliments protéinés sains :
Aliments riches en protéines Protéines
Crabes
OEUFS ( 1 taille moyenne ) 6 grammes
LAIT (1 pinte ou 568 ml) 19 grammes
LAIT ( 1 verre ) 6,3 grammes
POISSON (filets de cabillaud 100g ou 3,5 onces)
FROMAGE cheddar 100g (3,5 onces) 25 grammes
RÔTI DE BŒUF (100g ou 3,5 onces) 28 grammes
POULET RÔTI 100g ( 3,5 onces) 25 grammes
*Les haricots sont également très riches en protéines
-George
