Besoin d'un programme de régime bientôt !!

Question
Hey,
tu es juste la personne que je cherche j'ai beaucoup de problème n mon problème est que j'ai besoin de trouver un régime sutibel que je peux effectivement être capable de faire et sur lequel compter .. je ne sais vraiment pas comment le régime alimentaire fonctionne avec moi je ne peux pas vivre sans manger de chocolat, c'est tellement bizarre ... je suppose que j'ai besoin de suivre une sorte de programme .. alors pouvez-vous svp me donner un programme qui me fera perdre du poids rapidement et simplement .. je pèse 59 kg et je j'ai un estomac laid et je n'ai que 15 ans et je veux vraiment perdre 10 kg ou au moins 5 kg d'ici Noël alors.. serez-vous assez gentil pour me donner un programme à suivre, je l'apprécierais vraiment.. j'ai vraiment besoin de votre aide merci beaucoup
cordialement,
meirna

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Meirna, Pour perdre du poids, vous devez manger moins de calories que votre corps n'en a besoin. En moyenne, un nombre quotidien de calories pour perdre du poids devrait être de 1500 à 1800 par jour. Vous pouvez donc toujours manger du chocolat tant qu'il tombe dans ces calories. Pour accélérer la perte de poids, vous devez marcher tous les jours pendant au moins 30 minutes. Faites-en une habitude et respectez-la. Alors pour perdre du poids, lisez les étiquettes et notez toutes les calories que vous consommez en une journée. Restez entre 1500 et 1800 par jour. Vous pouvez perdre un kg par semaine en faisant cela. Bonne chance, Laura Kraemer, Slimkids.com