Question Bonjour Kimberley,
J'ai une question sur les régimes. J'ai 24 ans, 145 livres et j'ai un fils de 2 ans. Après lui avoir donné naissance, j'ai retrouvé mon poids d'avant la grossesse très rapidement. MAIS je suis allée à mon contrôle il y a un mois et maintenant je pèse autant que lorsque j'étais enceinte de 9 mois !
J'essaie de cuisiner sainement et de surveiller mon apport en calories et en graisses. Je faisais de l'exercice 3 jours (vidéos de Pilates et poids) par semaine mais j'ai abandonné l'habitude... J'essaie de revenir là où j'étais physiquement.
J'ai trouvé que faire de l'exercice faisait une petite différence avec mon alimentation et j'espère revoir bientôt les résultats, mais je n'arrive pas à atteindre le poids que je veux atteindre ! J'ai réduit mes calories à 1 400 par jour, mais cette dose semble fonctionner non plus. J'ai même pris Matabo Life en dernier recours. Je sais que je ne ressemblerai jamais à ce que j'étais avant d'avoir mon fils, mais j'aimerais pouvoir avoir l'air un peu moins ronde. je ne sais pas quoi faire!
Merci
Horrible
Répondre Horrible,
Je suis heureux d'apprendre que vous avez franchi cette première étape importante en cherchant à apporter des changements positifs à votre régime alimentaire et à vos exercices qui amélioreront votre santé et votre bien-être. Oubliez les pilules ou les régimes à la mode. Ce n'est PAS la voie à suivre et un gaspillage de votre argent ! Il faut être patient avec la perte de poids. La perte de poids permanente prend du temps ! Vous devez vous concentrer sur des changements permanents dans vos habitudes alimentaires et vos habitudes d'exercice.
Afin de répondre à vos questions de manière réfléchie et complète et d'une manière qui vous aiderait à réussir votre changement, j'aurais besoin de beaucoup plus de détails sur votre style alimentaire actuel et vos objectifs à long terme. En général, un niveau de calories de 1400 devrait être un niveau adéquat pour qu'une femme perde du poids. Cependant, encore une fois, je ne peux pas dire spécifiquement à moins que je ne travaille avec vous en tête-à-tête. Le conseil nutritionnel est une approche de traitement individualisée, adaptée à votre histoire ainsi qu'à vos goûts, aversions, besoins caloriques, besoins nutritionnels et objectifs de forme physique.
Je recommande de prendre rendez-vous avec un diététiste. Pour trouver une diététiste dans votre région, rendez-vous sur
ce site :www.eatright.org et utilisez la fonction "Trouver un professionnel de la nutrition" en bas à gauche.
Je propose également des services EN LIGNE. Si vous êtes intéressé, consultez www.Nutrifocus.net.
Merci,
Kim Tessmer, DRLD
