Question Chère Kimberley,
J'ai 42 ans, 5'1", et j'aimerais perdre environ 25 livres et commencer un programme pour être en très bonne forme physique. Ce que j'ai remarqué, c'est que je ne peux pas perdre de poids comme je le pouvais quand j'étais plus jeune. Il semble que je dois pratiquement m'affamer juste pour perdre quelques kilos. J'ai un métabolisme très, très lent... (faible taux de thyroxine) J'ai essayé l'approche "consommer de petits repas plus souvent" mais je vais en fait gagner ou plafonner J'ai essayé en vain les "boosters du métabolisme et brûleurs de graisse" en vente libre.
Questions :y a-t-il des aliments, des médicaments, des ordonnances, des herbes, etc. qui augmentent vraiment le métabolisme de plus de 40 % que je pourrais essayer ? que pourrais-je faire d'autre pour relancer un métabolisme plus rapide ? J'ai acheté le livre "Eat Right 4 Your Type" sur la suggestion d'un ami et il dit qu'un exercice comme le Pilates est plus bénéfique pour moi que la course ou tout autre exercice vigoureux. Quelle est votre opinion là-dessus ? Je vous remercie...
Répondre Il n'y a rien qui augmente votre métabolisme à part l'exercice. Vous auriez vraiment intérêt à consulter un diététicien. De cette façon, vous pouvez savoir exactement combien de calories vous consommez et ce que vous devez manger pour soutenir la perte de poids. Parfois, il semble que nous mangions beaucoup moins que nous ne le sommes réellement. Un diététiste pourrait vous proposer un régime alimentaire sensé et réaliste qui non seulement faciliterait la perte de poids, mais qui vous apprendrait à manger sainement toute votre vie. Je ne gaspillerais pas votre argent dans des régimes à la mode, des herbes, des suppléments, etc. Ils ne fonctionneront PAS ! Comme je l'ai dit plus haut, vous feriez mieux de dépenser de l'argent pour l'expert dans le domaine et c'est un diététicien. Découvrez comment le faire correctement du premier coup afin de ne pas essayer tous les régimes à la mode et de devenir de plus en plus frustré !
En ce qui concerne l'exercice, si vous bougez votre corps tous les jours, vous en bénéficierez. Ainsi, tout type d'exercice que vous aimez sera bénéfique. Je ne suis pas d'accord avec le livre "Eat Right 4 Your Type". Il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir ce qu'ils essaient de vendre. N'oubliez pas que tout ce que vous faites doit être suffisamment réaliste pour rester à vie !
Pour trouver un diététiste dans votre région, consultez www.eatright.org.
Bonne chance,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
