aliments pour prendre du poids

Question
Salut!
Je m'appelle Émilie. J'ai 16 ans et je pèse environ 5'6", 110 livres. Je dirais que je suis modérément actif, étant membre d'une équipe de natation pendant une seule saison de l'année. J'aimerais gagner environ 5-10 livres, et je n'ai pas peur de le faire, mais j'aimerais le faire de la manière la plus saine possible, même si cela prend un certain temps. Je préfère les aliments faibles en gras, en sucre et en sodium, j'adore fruits, légumes et grains entiers, et je ne suis pas végétarien. Avez-vous une liste ou des suggestions sur les types d'aliments qui sont utiles dans le processus de prise de poids, y compris les aliments à faible teneur en graisses ou sains, et les modèles ou des changements de style de vie pour m'aider à atteindre cet objectif ? Juste pour que vous sachiez que je travaille avec ma mère là-dessus, pas seule. :) ~ Emilia

Répondre
Bonjour Emilie,

Cette question est très complexe et doit être traitée par un technicien médical qualifié après un examen physique complet.

Si vous avez une alimentation équilibrée normale, vous êtes probablement là où vous devez être à ce stade de votre vie. La plupart des gens sont beaucoup plus minces pendant leur jeunesse qu'ils ne le sont au cours de leur vie. Beaucoup de choses sur vous, y compris votre taille, votre poids et votre métabolisme, sont dictées par votre génétique, alors regardez vos parents et vos grands-parents pour des indices sur la façon dont votre corps changera à mesure que vous mûrissez.

Je m'excuse de mon incapacité à répondre à la question posée. La meilleure des chances,

Terence A. Russel