Je suis grosse

Question
Je suis un vénézuélien de 41 ans et je passe toute la journée à visiter le réfrigérateur à la recherche de fruits :oranges, guayabas, morceaux de melon d'eau.
Ma question est :Suis-je accro aux glucides ?

Je prends des pilules de remeron, un antidépresseur, et je grossis.
Que devrais-je faire?
Merci

Répondre
José,
Non, je ne dirais pas que vous êtes accro aux glucides. Les fruits sont une partie importante de votre alimentation. La clé est l'équilibre et s'assurer que vous mangez de tous les groupes d'aliments chaque jour dans un équilibre sain. Cela comprend les féculents (de préférence à grains entiers), les fruits, les légumes, les viandes maigres et les produits laitiers faibles en gras ou sans gras. Pour maintenir ou atteindre un poids santé, il faut regarder combien vous mangez, ce que vous mangez et combien de calories vous brûlez grâce à l'exercice et au mode de vie quotidien. Il s'agit de faire des changements permanents de style de vie! Vous voudrez peut-être parler avec votre médecin des médicaments que vous prenez et si l'un d'eux peut entraîner une prise de poids. Deuxièmement, si vous êtes vraiment inquiet au sujet de votre poids, je consulterais un diététiste professionnel qui pourra vous aider à examiner ce que vous mangez et à apporter les modifications nécessaires.
Merci,
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net