Question La plupart du temps, je mange dans une cafétéria et je ne sais pas comment déterminer la taille des portions. Ainsi, par exemple, ils me servent quelque chose comme des macoronis au bœuf et cela prend la moitié de l'assiette, comment puis-je savoir de quelle taille de tasse il s'agit?
Répondre Bonjour Jasmine,
Ces pages Web devraient vous donner une idée de la quantité que vous devriez manger :
http://www.usda.gov/cnpp/Pubs/Brochures/HowMuchAreYouEating.pdf
http://www.usda.gov/cnpp/Pubs/Brochures/DGFavFoods.pdf
http://www.niddk.nih.gov/health/nutrit/pubs/justenuff/justenough.htm
Si vous êtes capable de mesurer les aliments à l'aide de tasses à mesurer, de cuillères, etc., cela peut vous donner une idée de la quantité de nourriture que vous mangez lorsque vous mangez au restaurant ou à la cafétéria. De plus, si vous mangez à la cafétéria, TOUTES leurs portions sont pré-mesurées, alors demandez à la personne qui vous sert quelle taille de portion elle vous sert.
Merci,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
