Question Bonjour, je suis juste curieux de savoir quelque chose.
J'ai toujours fait un peu d'exercice, je soulève des poids et des étirements, ainsi que des craquements. (3-5 fois par semaine en moyenne) Je suis aussi assez actif avec les activités quotidiennes, le nettoyage etc.
Récemment, mon mari et moi avons beaucoup marché, un podomètre indique que je marche environ 9 000 pas par jour. (peut-être plus, nous venons de les avoir) Nos promenades sont sur des routes vallonnées, donc elles utilisent parfois vraiment la force musculaire.
Je suis une femme de 26 ans 5'6 145 livres. J'ai une alimentation régulière, pas trop de gras, etc.
Depuis que mon mari et moi marchons, j'ai remarqué que la livre ou deux que j'ai parfois gagnée en me livrant trop est inexistante. J'ai peut-être même perdu quelques kilos.
J'ai mangé la même chose parfois même plus. La marche peut-elle vraiment être si bonne pour maintenir et perdre du poids ?
Merci.
Répondre Bonjour,
OUI! La marche peut certainement vous aider à maintenir et/ou à perdre du poids. C'est l'une des meilleures formes d'exercice et peut vraiment vous aider à brûler des calories et à rester en forme si vous le faites régulièrement ! Consultez ce site Web pour obtenir des conseils et des informations sur la marche.
http://www.thewalkingsite.com/index.html
Vous pouvez consulter ce site pour savoir combien de calories vous brûlez réellement en marchant.
http://www.caloriesperhour.com/index_burn.html
Merci,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
