Question Bonjour, je suis juste curieux de savoir quelque chose.
J'ai toujours fait un peu d'exercice, je soulève des poids et des étirements, ainsi que des craquements. (3-5 fois par semaine en moyenne) Je suis aussi assez actif avec les activités quotidiennes, le nettoyage etc.
Récemment, mon mari et moi avons beaucoup marché, un podomètre indique que je marche environ 9 000 pas par jour. (peut-être plus, nous venons de les avoir) Nos promenades sont sur des routes vallonnées, donc elles utilisent parfois vraiment la force musculaire.
Je suis une femme de 26 ans 5'6 145 livres. J'ai une alimentation régulière, pas trop de gras, etc.
Depuis que mon mari et moi marchons, j'ai remarqué que la livre ou deux que j'ai parfois gagnée en me livrant trop est inexistante. J'ai peut-être même perdu quelques kilos.
J'ai mangé la même chose parfois même plus. La marche peut-elle vraiment être si bonne pour maintenir et perdre du poids ?
Merci.
Répondre Salut R,
La marche peut en effet être très efficace pour maintenir et perdre du poids. En fait, diverses organisations de santé différentes ont récemment commencé à recommander un programme « 10 000 pas par jour », encourageant tout le monde à marcher régulièrement 10 000 pas par jour pour aider à promouvoir un poids santé et réduire le risque de diabète. À 9 000 pas, vous y êtes presque - vous pourriez envisager d'augmenter progressivement votre objectif jusqu'à 10 000 pas par jour.
Félicitations pour avoir développé cette saine habitude !
Karine
