Question Bonjour, je suis juste curieux de savoir quelque chose.
J'ai toujours fait un peu d'exercice, je soulève des poids et des étirements, ainsi que des craquements. (3-5 fois par semaine en moyenne) Je suis aussi assez actif avec les activités quotidiennes, le nettoyage etc.
Récemment, mon mari et moi avons beaucoup marché, un podomètre indique que je marche environ 9 000 pas par jour. (peut-être plus, nous venons de les avoir) Nos promenades se font sur des routes en pente, elles utilisent donc parfois la force musculaire.
Je suis une femme de 26 ans 5'6 145 livres. J'ai une alimentation régulière, pas trop de gras, etc.
Depuis que mon mari et moi marchons, j'ai remarqué que la livre ou deux que j'ai parfois gagnée en me livrant trop est inexistante. J'ai peut-être même perdu quelques kilos.
J'ai mangé la même chose parfois même plus. La marche peut-elle vraiment être si bonne pour maintenir et perdre du poids ?
Merci.
Répondre R,
En un mot, "Oui".
L'exercice régulier est l'un des meilleurs moyens de retarder la lenteur de la prise de poids qui se produit à mesure que nous vieillissons et que notre métabolisme ralentit.
"Shape Up America" a le "10 000 Steps Program", consultez-le :http://www.shapeup.org/10000steps.html
Continuez votre bon travail.
Todd
