Régime pour les problèmes d'estomac

Question
On m'a diagnostiqué une carence en vitamine B12 il y a 3 mois et je prends actuellement des injections. J'ai subi une intervention chirurgicale à l'estomac pendant 2 ans qui a réparé mon asofogus (Acid Reflux). Mon estomac est EXTRA sensible aux fruits frais, aux multivitamines, aux légumes crus, etc. Existe-t-il une multivitamine pour ceux d'entre nous qui ont un estomac très sensible. Et toutes les suggestions de régime.

De plus, lorsque je marche pour faire de l'exercice, mon estomac me fait encore plus mal le lendemain. Et le type d'exercice le bouleverse. J'avais l'habitude de courir tous les jours jusqu'à il y a 10 ans, lorsque la maladie s'est développée. Ce qui serait une bonne alternative. Yoga, Tai Chi ?

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Bonjour Tod !

Merci pour votre question nutritionnelle. Il existe un supplément appelé Juice Plus que je recommande à mes patients qui ont un estomac très sensible. Il se présente sous forme de capsules ou à croquer et contient tous les nutriments nécessaires à une bonne santé. Il peut être acheté sur mon site Web à http://www.juiceblend.com Je vous le recommande fortement en tant que nutritionniste.
Comme pour les autres suggestions de régime, c'est une bonne idée de tenir un journal des aliments qui semblent le plus déranger votre estomac et d'éviter ces aliments. Mangez également des repas réguliers et bien espacés et évitez les grignotages excessifs pour réduire le nombre de fois que l'acide gastrique est produit. Une autre suggestion est d'éviter de manger juste avant le coucher pour réduire la sécrétion nocturne d'acide gastrique.
Apprendre à se détendre avec le yoga serait excellent car il vous apprend à contrôler le stress qui peut contribuer à des maux d'estomac. Je vous recommande également de consulter http://www.desktopspa.com qui contient des exercices de relaxation que vous pouvez effectuer ici en ligne gratuitement après votre inscription. J'espère que cela t'aides.

-George Rapitis, nutritionniste