quel type de régime dois-je utiliser?

Question
Bonjour,

Je suis un homme de 16 ans, je pèse actuellement 6'2 200lbs. Je fais régulièrement de l'exercice et je fais souvent du sport... mais je commence à remarquer que j'ai des tripes et que mon dos grossit un peu. Ma poitrine, mes épaules et mes bras ont fière allure en ce moment, mais pourraient être plus beaux avec le bon régime. Je me demandais si vous pouviez me dire ce que je devrais manger quand et combien si je veux construire plus de muscle et perdre l'intestin.

Merci Monsieur!

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Je réduirais simplement la quantité de graisses et de calories vides que vous mangez. Les calories vides sont celles sans valeur nutritive, comme la malbouffe, les desserts, les sodas, etc.

Vous avez besoin d'une bonne quantité de calories à votre âge, mais si vous mangez principalement des fruits et légumes frais, des protéines maigres et des glucides complexes, vous devriez bien vous en sortir.