Question Chère Susan,
Je prends un petit-déjeuner satisfaisant et je n'ai généralement pas faim avant 11h ou 11h30. Mais ensuite, je déjeune (généralement un sandwich entier, des carottes, des cosses de pois, un fruit et une petite friandise), mais vers 3 ou 4 heures, j'ai à nouveau faim. Pouvez-vous me suggérer une solution?
Haley
Répondre Oui, Haley, MANGEZ DÉJÀ ! Mangez quelque chose comme des fruits crus, des noix crues, du pain de grains entiers avec du beurre de cacahuète non hydrogéné dessus. La faim n'est pas un "problème", se disputer avec votre corps peut en devenir un - vous ne comprenez pas le message, alors quand vous contournez la nourriture (et ce qui est le plus répandu, c'est la malbouffe), vous mangez beaucoup. Votre appétit est censé être votre meilleur ami, il peut vous dire ce dont vous avez besoin, quand vous en avez besoin, combien vous en avez besoin et quand arrêter. Lorsque vous le traitez comme un ennemi, des problèmes de poids s'installent.
Buvez-vous 1 oz d'eau ordinaire pour chaque 2 livres de vous ? Si vous buvez des sodas, du thé, du café - même des jus de fruits pasteurisés, vous buvez des diurtiques qui augmentent vos besoins en eau. Parfois, lorsque j'ai soif rencontre autre chose que de l'eau, le corps essaie d'avoir faim juste pour essayer d'obtenir de la nourriture contenant de l'eau.
Susan Lee http://www.premiumfuel.com
