se mettre en forme

Question
qu'est-ce qu'un bon moyen pour un jeune de 14 ans de se mettre en forme ? Je ne suis pas extrêmement lourd, je sens juste que je pourrais être en meilleure forme. à cause de ma petite quantité de poids supplémentaire, je n'ai pas de silhouette visible. quelle serait une façon saine de perdre du poids. je ne veux pas blesser mon corps.

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Se mettre en forme signifie exercer tous vos muscles, y compris votre muscle cardiaque. Trente minutes de marche quotidienne est un bon point de départ. Faire du vélo, faire du jogging, soulever des poids légers sont aussi de bons exercices à faire. Efforcez-vous d'avoir une activité quotidienne, si vous ne pouvez pas le faire, essayez de faire de l'exercice, n'importe quel exercice trois fois par semaine. bonne chance, Laura Kraemer