comment puis-je prendre du poids

Question
bonjour j'ai 19 ans je mesure 6 pieds et pèse 130 comment puis-je prendre du poids rapidement rappelez-vous que je ne mange pas de porc s'il vous plaît comment puis-je prendre du poids rapidement

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Salut Sajjad,

Beaucoup de gens ne comprennent pas que la génétique elle-même joue un grand rôle dans la taille que vous pouvez avoir. Les régimes riches en glucides sont bénéfiques pour la prise de poids, mais les régimes riches en protéines avec beaucoup d'exercices vigoureux entraîneront la croissance de vos muscles, ce qui augmentera également votre poids.

J'espère que cela aide,

Terence A. Russel