Monohydrate de créatine et poudre de protéine.

Question
Cher Monsieur,

J'utilise de la poudre de monohydrate de créatine et de la poudre de protéines maigres pour de meilleures performances dans mes entraînements en GYM.

Je veux demander si je peux mélanger les deux poudres et prendre la dose 1 heure avant mon entraînement ou dois-je prendre du monohydrate de créatine et de la poudre de protéines séparément.

Et quel est le meilleur moment pour prendre ces suppléments.

En attente de votre précieuse réponse.

Amir

Répondre
Je ne vois aucun problème à mélanger les deux. Assurez-vous simplement de conserver la même ration d'ingrédients liquides / secs. Certaines poudres nécessitent une certaine quantité de liquide pour activer leurs ingrédients. Prendre ces 1 heure avant un workour semble être un plan raisonnable.