Je me rapproche de mes objectifs alimentaires... mais trop de nourriture !

Question
Salut! J'ai eu un succès incroyable en suivant un régime dans le passé. J'ai commencé à peser un peu moins de 270 livres il y a environ deux ans après avoir sauté d'un poids longtemps maintenu de 215 à 220. Actuellement, je suis à un niveau record d'un peu moins de 180 et j'approche de mon objectif de 10% de graisse corporelle. Mon problème est le suivant :je mange sainement et je perds régulièrement du poids, mais je dois me forcer à manger juste pour rester aux 2000 calories que je mange. En tant que mâle assez actif et musclé, tous les "calculateurs" disent que je devrais manger 2500-3000 pour me maintenir. Mais une fois que j'ai atteint mes objectifs, je ne vois pas comment je pourrais manger autant car manger 2000 me rend presque malade à force de trop manger, même si je perds encore du poids ! Que me conseillez-vous de faire lorsque j'atteindrai le poids souhaité ? Dois-je commencer à farcir mon visage juste pour maintenir? Vais-je perdre et perdre jusqu'à ce que je sois malsain si je continue à manger comme je suis ? Toute aide est appréciée ! ./[tyler]

Répondre
Salut Tyler

Félicitations pour ce merveilleux travail de perte de poids. La meilleure façon de maintenir le poids exact que vous désirez consiste simplement à ajouter quotidiennement quelques aliments riches en calories à votre menu. Si c'est encore trop, essayez l'un des excellents shakes gain de poids, mais utilisez-le simplement pour maintenir et non pour prendre du poids. La plupart des shakes contiennent environ 400 à 500 calories et ce n'est qu'un moyen très simple de maintenir votre poids au bon niveau.

Jacky