conseils d'exercices

Question
salut
Je suis une fille de 17 ans. Je pèse environ 54,5 kg et ma taille est de 5'4'. En fait, je veux me débarrasser de l'excès de graisse autour de l'abdomen. La mesure de la zone abdominale est d'environ 30 pouces (ou un peu plus). Je veux la réduire. Je l'ai également lu où cet exercice pour un corps particulier partie peut affecter d'autres parties et c'est pourquoi un exercice complet du corps est recommandé.Veuillez me dire si c'est vrai.Et aussi, surtout, dites-moi quelques exercices agréables et efficaces avec un régime végétarien.
Merci beaucoup
Ruchi
PS Je n'ai rejoint aucune salle de sport et je ne prévois pas la même chose et je n'ai pas non plus de ballon d'exercice avec moi.

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Vos questions sont un peu complexes. Tout programme d'exercice régulier vous aidera à atteindre votre objectif. Je suggérerais de trouver quelque chose que vous aimez faire afin que vous puissiez le faire et vous y tenir régulièrement. Vous avez raison de dire qu'un programme d'exercices corporels complets est de loin préférable pour aider à tonifier votre corps dans son ensemble. En d'autres termes, faire des redressements assis ne vous aidera pas nécessairement à perdre du poids uniquement dans l'estomac.

En ce qui concerne les plans de régime, ma suggestion est beaucoup de fruits et légumes frais, de protéines maigres et de quantités modestes de glucides complexes. Recommander un régime alimentaire plus spécifique est difficile :tout le monde a ses goûts et ses aversions.