La meilleure nutrition absolue ?

Question
Bonjour Kimberley,
Je me demandais quelle est la moindre quantité de nourriture nécessaire pour mener une vie saine. Je ne veux pas du tout me sous-alimenter, ni trop manger. Si vous pouviez me donner un exemple de régime quotidien ou m'expliquer ce que j'ai besoin de manger, je vous en serais très reconnaissant. Merci pour votre temps,
Barrette

Répondre
Barrette,
La quantité de calories dont une personne a besoin dépend de son âge, de son niveau d'activité, de son sexe, etc. Un bon guide est la pyramide du guide alimentaire, qui peut vous indiquer les groupes d'aliments à manger chaque jour et le nombre de portions que vous devriez manger. de chaque groupe quotidiennement.
http://schoolmeals.nal.usda.gov/py/pmap.htm
http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html
http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/food/food-pyramid/main.htm
J'espère que cela vous aidera à démarrer.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net