j'aime mieux manger

Question
Salut, j'ai 18 ans et je veux rejoindre l'armée de l'air. J'ai essayé de me mettre en forme pour l'entraînement de base, et je veux savoir ce que pourrait être un simple plan d'alimentation pour moi. J'ai essayé de regarder les livres de cuisine, mais ils sont trop compliqués, alors j'ai juste acheté des substituts de repas rapides et minces. Je mangeais des céréales spéciales k le matin, un petit bar rapide pour le déjeuner et comme un sandwich pour le dîner et des bretzels pour les collations. cependant, j'ai toujours vraiment faim ! qu'est-ce qu'un plan de repas simple pour moi pour m'aider à être plein d'énergie, rassasié, tout en restant en bonne santé et en perdant du poids ? aussi, est-ce que je ne mangeais pas assez? oh et im 5'8 et 165 livres. est-ce considéré comme un surpoids ? quel est le meilleur poids pour moi?

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Salut Sarah,

Vous pourriez avoir 40 livres de plus. Arrêtez de manger de la malbouffe aromatisée, essayez de la vraie nourriture et mangez dès que vous avez faim - voir http://www.premiumufuel.com

Trouvez quelque chose d'amusant à faire qui vous fait respirer fort pendant 30 minutes par jour - courir, patiner, faire du vélo et faire de l'entraînement de résistance au ralenti une fois par semaine - si vous travaillez vraiment vos muscles lentement et régulièrement, chaque groupe pendant quelques minutes, une fois par semaine c'est largement suffisant.