Question Salut, j'ai 18 ans et je veux rejoindre l'armée de l'air. J'ai essayé de me mettre en forme pour l'entraînement de base, et je veux savoir ce que pourrait être un simple plan d'alimentation pour moi. J'ai essayé de regarder les livres de cuisine, mais ils sont trop compliqués, alors j'ai juste acheté des substituts de repas rapides et minces. Je mangeais des céréales spéciales k le matin, un petit bar rapide pour le déjeuner et comme un sandwich pour le dîner et des bretzels pour les collations. cependant, j'ai toujours vraiment faim ! qu'est-ce qu'un plan de repas simple pour moi pour m'aider à être plein d'énergie, rassasié, tout en restant en bonne santé et en perdant du poids ? aussi, est-ce que je ne mangeais pas assez? oh et im 5'8 et 165 livres. est-ce considéré comme un surpoids ? quel est le meilleur poids pour moi?
Répondre Les shakes substituts de repas, les dîners surgelés, etc. sont tout simplement HORRIBLES et la forme la plus élevée d'escroqueries alimentaires qui existent ! Eh bien, sauf peut-être pour les "bars substituts de repas". De toute évidence, vous avez découvert qu'ils ne vous rassasient PAS et maintenant, laissez-moi vous assurer qu'ils ne satisfont PAS vos besoins nutritionnels. Vous pourriez aussi bien avoir une barre Snickers et une boisson sans sucre. Dans de nombreux cas, c'est MOINS de calories et beaucoup plus agréable à environ 1/10e du prix. Une multivitamine complètera le tout.
Ridicule hein ?
Eh bien, vous pouvez arrêter ce truc. Économisez votre argent et ayez la pizza dont vous rêvez. Commandez-le simplement sans viande rouge et demandez-leur de n'utiliser que la moitié de la quantité habituelle de fromage. Ensuite, lorsque vous l'obtenez, limitez-vous à environ deux tranches et faites une salade d'accompagnement géante (utilisez de la laitue vert foncé, pas de la laitue iceberg ou pommée) avec des tomates, des oignons, des champignons, des radis, des concombres, des poivrons, des piments forts, peu importe vous aimez (encore une fois, pas de viandes rouges et sautons le fromage ici). Évitez les vinaigrettes en bouteille, à l'exception des vinaigrettes faibles en gras/sans gras ; mieux encore, salez et poivrez, ajoutez quelques cuillères à soupe d'huile d'olive (ou d'huile de soja, d'arachide ou de canola) et du jus de citron ou du vinaigre de vin ou d'autres vinaigres aromatisés.
Vous serez rassasié et mangerez sainement !
Vous pouvez aussi commander ce poulet de restauration rapide, retirez simplement la peau (vous obtiendrez toujours la saveur qui est DANS la viande). Les sandwichs sont excellents - en les gardant exempts de mayo pleine de graisse ou de vinaigrettes huileuses - j'ai constaté qu'avec une relish au piment fort, ils n'ont pas BESOIN de vinaigrette. Vous pouvez également l'épicer avec un mélange moitié-moitié de mayonnaise faible en gras et de raifort (pouvez-vous le supporter?). Parfois, seuls les légumes dessus feront l'affaire.
Essayez de remplacer toutes vos collations par des fruits frais. Ce n'est pas aussi ennuyeux qu'on pourrait le croire ! Tranchez une banane dans le sens de la longueur et étalez quelques CUILLÈRES À THÉ de beurre de cacahuète (ou de beurre de soja, qui est maintenant mon préféré !), collez-la ensemble et vous obtenez une gâterie incroyable qui met vraiment en valeur les cheveux et la peau lorsqu'elle est consommée régulièrement !
Utilisez une pomme au lieu de la banane pour changer. Ou préparez un sac de tranches d'orange, d'ananas et de pamplemousse (faites attention lorsque vous utilisez des fruits secs car ils contiennent plus de calories puisque l'eau est retirée).
Il n'est pas si difficile d'être en bonne santé SANS dépenser votre temps, votre argent et votre CONFIANCE dans l'industrie de l'alimentation sordide, qui ne fonctionne évidemment pour personne, à l'exception des propriétaires et des actionnaires.
Mon site a plus - et il n'y a AUCUNE vente, AUCUNE promotion, AUCUNE connexion... juste honnête, réel et gratuit.
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