ordre d'exercice/glucides

Question
Est-il préférable de commencer par soulever des poids ou de commencer par faire de l'exercice aérobique ? Ou l'ordre dans lequel vous vous entraînez est-il important ? Je me demandais également combien de grammes de glucides il était normal de manger par jour si vous essayez de perdre du poids. Je ne veux pas aller sur Atkins ou quoi que ce soit, je veux juste perdre quelques kilos et je ne sais pas combien de glucides est trop ou trop peu.

Répondre
J'aurais tendance à faire un court échauffement aérobique avant l'haltérophilie et un court échauffement aérobique.

En ce qui concerne les glucides, je ne mettrais pas nécessairement un chiffre dessus. Vous pouvez regarder ici pour ma philosophie sur l'alimentation:

http://www.smartcalorie.com/wtfacts.html

Bonne chance.