sur la perte de poids

Question
J'ai abandonné le sucre... J'utilise du splenda depuis plus d'un an et il y a un mois, j'ai abandonné tous les sucres transformés... alors quelqu'un peut-il me dire pourquoi je ne prends pas de poids Je pensais que le sucre transformé était le coupable derrière le stockage des graisses et l'augmentation de la glycémie

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Le sucre n'est pas la seule chose qui est "sucre". Le sucre peut être caché dans les ingrédients :sirop de maïs à haute teneur en fructose, etc. Les glucides sont également décomposés par le corps en sucres. Ainsi, afin de perdre un peu de poids, évitez les aliments contenant de la farine blanche ou de la farine enrichie, blanchie ou non blanchie. Mangez du pain ou des pâtes de grains entiers et de blé entier à 100 %. Pas de patates blanches, les patates douces sont meilleures pour vous. Les aliments à IG (index glycémique) élevé sont les aliments responsables de la prise de poids. Pour en savoir plus sur l'index glycémique et déterminer quels aliments ont un index glycémique trop élevé (> 80), vous pouvez consulter ce site Web :http://www.glycemicindex.com

Bonne chance!