perte de poids grâce aux régimes, à l'exercice et aux compléments alimentaires

Question
Je suis une femme de 22 ans. Je pèse actuellement 148 livres. et je mesure 5' 4". J'ai un cadre moyen et j'aimerais perdre 15 à 20 livres. J'ai surveillé ce que je mange et fait de l'exercice modérément. Je pensais peut-être commencer à prendre un complément alimentaire pour accélérer les choses, mais Je ne sais pas trop si je dois le faire ou non ? Avez-vous des suggestions sur les compléments alimentaires ou un meilleur régime alimentaire pour m'aider à perdre du poids ? Merci.

Répondre
Jamie,
En tant que diététicienne et professionnelle de la santé, je ne recommande pas les "compléments alimentaires". La plupart de ces types de suppléments ne sont pas approuvés par la FDA et leur efficacité n'a pas été prouvée scientifiquement. Je continuerais à faire ce que vous faites, mais vous pourriez avoir besoin d'un peu plus d'aide sur la partie diététique. Parfois, il est facile de penser que vous mangez sainement ou que vous mangez la bonne quantité alors que ce n'est peut-être pas le cas. Je recommande vraiment de travailler avec un diététicien en ligne ou hors ligne pour vous aider à obtenir la bonne base pour une alimentation saine et pour vous aider à analyser ce que vous mangez actuellement. Ils peuvent vous aider à savoir combien de calories vous devriez manger et ce que vous mangez actuellement. Ils peuvent vous aider à vous assurer que vous mangez aussi sainement que vous le pensez.
J'offre des services en ligne. Si vous êtes intéressé, consultez mon site Web à:www.Nutrifocus.net.
Merci,
Kim Tessmer, DRLD