perte de poids

Question
Salut:

Je prévois d'aller à la salle de gym qui veut perdre du poids et devenir plus en forme. J'aimerais savoir quel type de vitamines et d'aliments peuvent m'aider à mieux faire au gymnase.
Ma prochaine question est au lieu de construire des muscles plus gros dans mon corps. Existe-t-il un autre moyen de rendre les muscles plus forts et plus durs plutôt que gros.

Merci beaucoup

stephen

Répondre
Un supplément quotidien de multivitamines/minéraux est la seule chose que vous devez vraiment prendre. Mangez des aliments riches en protéines pour favoriser la réparation/le renforcement musculaire.

Pour des muscles plus toniques (au lieu de muscles plus gros), faites plus de répétitions avec un poids inférieur plutôt que d'essayer de maximiser votre poids avec un poids plus élevé.