Question Je ne suis pas doué pour les régimes. Je suis accro au sucre, je l'avoue. Si je ne suis pas trop restrictif, mais que je consacre 60 minutes par jour à une sorte d'exercice varié, pourrais-je quand même perdre du poids ?
Répondre Personne n'est vraiment accro au sucre. Ou des glucides. Ou n'importe quel « aliment » (l'alcool, le jeu, les drogues ne sont pas des « aliments » et peuvent entraîner une « dépendance »). Vous avez probablement répondu à un questionnaire ou parlé à quelqu'un qui faisait la promotion d'un plan ou d'un programme sans sucre (quelque chose comme le gimmick Sugar Busters).
Je parie que ce que vous ne saviez pas, c'est que lorsque vous faites de l'exercice, la toute première chose qui brûle, c'est le sucre ! Peu importe ce que. Peu importe qui. C'est pourquoi les athlètes professionnels qui ont besoin d'un "burst" - comme les marathoniens - feront le plein de glucides et de sucres avant leur compétition.
En fin de compte, lorsque vous consommez 3 500 calories de plus que ce dont vous avez besoin, vous perdez un kilo. Lorsque vous consommez 3 500 calories de plus que ce dont vous avez besoin, vous gagnez un kilo. Période. C'est la vie. C'est un fait scientifique et médical.
Maintenant, ce qui accélère notre métabolisme et brûle plus de calories même au repos, c'est la tonification et la construction MUSCULAIRE. Il nécessite plus d'énergie pour se maintenir, même lorsque nous dormons, que la graisse. Donc, oui, l'exercice encouragera la perte de poids lorsqu'il est combiné avec la surveillance de votre apport alimentaire.
Étant donné que les sucres ne sont pas bénéfiques sur le plan nutritionnel (il n'y a AUCUN gras ni AUCUN élément nutritif dans le sucre), il est absolument nécessaire d'avoir une variété d'aliments pour les muscles que vous construisez et tonifiez.
Consultez mon site pour savoir comment faire cela sans gadgets. Pas de ventes. Aucune promotion. Pas de fraudes.
http://www.geocities.com/thereverend1investigates/
Vous pouvez avoir vos bonbons et être en bonne santé aussi !
