énergie ET nourriture

Question
J'ai 13 ans et je suis sportif. Je ne suis pas en surpoids mais je ne veux pas grossir. J'aimerais plus d'énergie de ma nourriture (je dors beaucoup), mais toutes les barres énergétiques que j'ai examinées contiennent une tonne de calories. Quel aliment donne de l'énergie aux adolescents sans être bourré de calories ?

Merci

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les calories se traduisent en énergie. Que diriez-vous de fruits. Sain, mais il contient des sucres naturels qui peuvent vous donner de l'énergie. Les sodas light contiennent encore de la caféine pour donner de l'énergie supplémentaire. Barres granola, mélange montagnard, biscuits Graham. Il existe de nombreux choix sains. Gtez moins de matières grasses ou sans matières grasses chaque fois que vous le pouvez pour vous épargner l'excès de calories provenant des graisses.

Leigh-Anne