Perte de poids pour les adolescents

Question
Bonjour, j'ai 16 ans. Je mesure 5'10 et 196 livres, je ne sais pas si c'est en surpoids ou non, c'est probablement le cas. Quel régime conseillez-vous pour perdre du poids ? J'aimerais arriver à 175 livres si c'est possible ..

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Je crois fermement au comptage des calories, à la modération de la taille des portions et à l'exercice régulier. Le mieux est simplement d'éliminer la malbouffe et les sucreries et d'augmenter votre activité. C'est peut-être simple, mais c'est efficace.

Tous les régimes à faible teneur en glucides font la même chose :supprimez la malbouffe et les sucreries.

Compte tenu de votre âge, je ne limiterais pas trop votre apport calorique, car j'imagine que vous avez encore de la croissance et du développement. Vous pouvez télécharger gratuitement un compteur de calories sur mon site Web (http://www.smartcalorie.com/) ou il existe de nombreuses options sur Internet ou sur le site USDA.gov.