Question Je m'entraîne et je ne suis pas en mauvaise forme. Cependant mes habitudes alimentaires sont mauvaises. J'ai toujours l'impression d'avoir faim et je ne sais pas quoi manger tout le temps. J'essaie de rester à l'écart des graisses et des sucres, mais il est difficile de satisfaire ma faim en le faisant. Je veux juste mieux manger pour accompagner mon programme d'entraînement. Merci
Répondre Salut chris,
Ce que nous avons découvert est vrai :lorsque vous obtenez ce dont vous avez besoin, vous ne mangez pas trop. Lorsque vous n'obtenez pas ce dont vous avez besoin, vous restez affamé, même si vous mangez beaucoup de nourriture.
Lorsque vous avez faim pour la première fois, mangez quelque chose d'intelligent. Ne vous disputez pas avec les instincts de base de manger de la vraie nourriture en ayant faim - vous finirez par vous gaver de bric-à-brac. Lorsque votre appétit est aiguisé, votre corps peut vous dire ce dont vous avez besoin et quand arrêter.
Vous pouvez manger tous les fruits crus que vous voulez, quand vous le voulez. Si vous avez besoin de quelque chose de plus fort, ajoutez quelques noix crues.
Ne mélangez pas les protéines avec les glucides, laissez-les se relayer. Vous pouvez manger de la viande, vous pouvez manger des pommes de terre, le même jour, mais pas au même repas.
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