régimes faibles en glucides

Question
Quel est exactement le prétendu bénéfice des régimes Atkins/low carb ? J'ai perdu 80 livres cette année en mangeant moins et en mangeant principalement des fruits, de la salade et des pâtes. Perdre tout ce poids avec un régime riche en glucides me fera-t-il attendre à long terme ?

Répondre
Félicitations pour avoir perdu 80 livres! C'est merveilleux!!
Je ne vois aucun avantage aux régimes Atkins ou à faible teneur en glucides et je ne les recommande PAS à mes clients. Le régime n'est PAS réaliste, donc la plupart des gens qui commencent à le suivre ne peuvent pas y rester très longtemps. Même s'ils perdent du poids, la plupart du poids est repris une fois qu'ils reprennent leurs anciennes habitudes alimentaires. Avoir une alimentation bien équilibrée, manger de TOUS les groupes d'aliments, boire de l'eau tous les jours et faire de l'exercice régulièrement est la façon la plus saine et la plus réaliste de perdre du poids. La perte de poids est un changement de style de vie permanent et NON un "régime" temporaire. Manger un régime bien équilibré n'est PAS un régime "riche" en glucides. Tout ce que vous voulez faire, c'est manger des glucides avec modération et choisir les bons ou les plus sains (ex. pain de blé entier vs pain blanc). Rien ne vous fera prendre du poids à long terme SI VOUS ADOPTEZ durablement de saines habitudes alimentaires et un mode de vie plus sain. Vous devez penser à long terme et pas seulement perdre une certaine quantité de poids et c'est tout.
Changez vos habitudes pour de bon et vos chances de perdre du poids seront BEAUCOUP plus grandes !
Je propose des services en ligne. Si vous êtes intéressé, consultez mon site Web à:www.Nutrifocus.net.
Merci!
Kim Tessmer, RD LD