Question Ma réponse complémentaire. Re-bonjour et merci pour vos explications complémentaires. Cependant, je ne mange pas de pains blancs; moi non plus depuis que je suis enfant. Je ne mange pas non plus une quantité excessive de sucreries - jamais. Je mange toujours des pains de blé, des grains entiers, beaucoup de fruits et légumes frais (bien que je ne sois pas un légume), et j'ai marché "pour toujours". Je n'étais pas et ne suis pas en train de poser des questions sur les pilules amaigrissantes. Je suis une femme mûre et intelligente qui a passé sa vie à travailler comme professionnelle dans le domaine juridique, et je ne fais pas partie des « femmes âgées mal informées d'antan ». Je demandais simplement si vous aviez des suggestions sur ce qui pourrait "inciter" mon corps à perdre le poids qui semble rester (ou revenir peu de temps après avoir perdu une partie du poids) et revenir quoi que je fasse ou ne fasse pas . Mon âge « avancé » pourrait y être pour quelque chose; Je ne sais pas.
Merci
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Suivi de
Question -
J'ai 68 ans, une femme et 5'2 ". Jusqu'à 55 ans, j'étais mince toute ma vie. J'ai ensuite pris du poids et je n'ai pas pu le perdre. J'ai suivi de nombreux régimes; j'ai perdu 28 livres (seulement environ la moitié de ce que j'avais besoin de perdre) sur les observateurs de poids ; alors je n'ai pas pu perdre un autre livre, et j'ai essayé pendant 3 mois solides. J'ai ensuite repris tout ce que j'avais perdu et je pesais à nouveau environ 170. Je mange principalement sainement, mais j'ai un dent sucrée et comme les pains. La dent sucrée n'est apparue qu'au cours des 10 dernières années. Je suis solide partout ; pas lourd à certains endroits et mince à d'autres ; quand j'ai gagné, j'ai gagné partout. Que puis-je faire, à moins de rester sur un régime permanent ? Je marche pour faire de l'exercice, mais pas régulièrement ; je n'aime pas marcher juste pour marcher ; seulement quand je fais quelque chose. Je déteste les autres types d'exercice. Quand j'étais mince, je n'ai jamais fait d'exercice formel ; seulement les choses que j'ai appréciées dans le cadre de ma vie et je n'ai jamais eu de problème. Merci pour votre perspicacité.
Réponse -
Naomi,
Désolé de vous avoir un peu confondu avec ma réponse. Mais il n'y avait pas vraiment de question non plus. Autre que de demander ce que vous pourriez faire pour perdre du poids. Je suppose que j'essayais de trouver un moyen de satisfaire vos envies de pains et d'autres glucides complexes et sucres. Manger des blés entiers et des pains de grains entiers vaut mieux que de manger du pain blanc. Lorsque vous mangez des aliments contenant de la farine blanche, ils provoquent un pic d'insuline qui fait que davantage de sucres simples provenant de la farine blanche pénètrent dans les réserves de graisse et peuvent entraîner une prise de poids indésirable. Si vous êtes strict et que vous évitez les sucreries pendant quelques semaines, ces envies disparaîtront quelque peu. La marche est un bon exercice, mais pour la plupart des gens, cela donne des résultats assez bons. Il est préférable de faire une sorte d'exercice cardio (vélo elliptique, jogging, vélo, stairmaster). Vous AVEZ BESOIN d'une sorte d'exercice. Et si vous cherchiez ma réponse sur les lignes d'une sorte de pilule amaigrissante, alors vous êtes au mauvais endroit. Beaucoup de ces pilules contiennent du gurauna, ce qui équivaut à prendre du speed (amphétamines), mais il est légal d'en prendre sans ordonnance dans ces pilules. J'espère que cela clarifie certaines choses.
Leigh-Anne
Répondre Naomi,
Je ne voulais pas dire que vous étiez stupide ou quoi que ce soit (en ce qui concerne les pilules amaigrissantes). Certaines personnes savent qu'ils ne fonctionnent pas vraiment et qu'ils peuvent causer des dommages, mais c'est presque comme une dépendance, et ils ne semblent pas pouvoir arrêter de les prendre.
Le fait de vieillir rend plus difficile la perte et le maintien du poids. Vous pourriez demander à votre médecin la prochaine fois que vous le verrez si vous pouvez faire vérifier votre thyroïde (via un test sanguin appelé TSH) pour vous assurer que tout va bien dans ce service. Parfois, les problèmes de thyroïde peuvent rendre difficile la perte de poids ou entraîner une prise de poids excessive, même si vous ne mangez pas différemment.
Je voudrais vous recommander de vous libérer des poids ou de devenir membre d'un gymnase et de commencer à soulever des poids. Cela construira des muscles qui stimuleront le métabolisme et aideront votre corps à brûler des calories plus efficacement. Cependant, vous devez toujours combiner cela avec un entraînement cardio.
Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à me contacter à nouveau.
Leigh-Anne
J'espère que notre correspondant vous a quelque peu aidé.
