Nutrition/Régime

Question
Je suis en surpoids de 30 à 40 livres. Depuis environ 4 mois, je suis sous le régime Weight Watchers. J'ai perdu presque 30 livres. Je suis satisfait de ma perte de poids mais je suis frustré car je ne semble jamais être satisfait. J'ai toujours faim. Je suis le système de points, mais mes repas ne font que me faire passer de vorace à affamé. Je pensais qu'après environ un mois, je serais habitué à manger de plus petites portions et de plus petits repas, mais ce n'est pas le cas. J'ai encore faim. Cette faim m'amène à ne pas suivre le plan de si près et a donc arrêté ma perte de poids. J'ai besoin d'aide nutritionnelle ! J'en ai marre des régimes à la mode. Je ne veux pas qu'on me refuse quoi que ce soit (c'est-à-dire les graisses, les glucides, etc.), c'est pourquoi j'aime WW. Je suis juste fatigué d'avoir faim et de ne jamais me sentir rassasié. J'ai besoin de savoir quoi faire pour perdre du poids et développer un mode de vie sain. Je veux manger équilibré et ne pas mourir de faim. Je ne veux pas bousiller mon métabolisme et le ralentir. Je veux être en bonne santé et manger sainement, mais je ne sais plus ce que c'est. Combien de calories devrais-je manger ? Dois-je calculer les calories ? Y a-t-il autre chose que je devrais compter ? De plus, je m'entraîne 3 fois par semaine pendant au moins 30 minutes chacune. Mais je deviens paresseux et je ne veux pas y aller. Je n'arrive plus à garder ma motivation et je ne sais pas comment apprécier ce que je fais et ne pas en faire une corvée. Avez-vous des conseils ou des suggestions d'exercices qui m'aideront à perdre du poids, à me tonifier et à être en meilleure santé ?

Répondre
Bonjour Jenifer,
C'est Marc. Il y a quelque temps, sur allexperts.com, vous m'avez posé une question. Je fais juste un suivi pour voir comment tu vas ? Je voulais également vous informer que je viens de lancer une newsletter par e-mail liée à la nutrition et à l'exercice. Il vous tiendra au courant des informations nutritionnelles choquantes et vous donnera des idées de nouveaux exercices. Si vous souhaitez vous inscrire à cette newsletter GRATUITE, envoyez-moi simplement un e-mail à [email protected].

À votre succès !
Marquer les boucliers