L Tyrosine

Question
SALUT!
J'ai 45 ans, je suis en bonne forme physique et très actif, mais j'ai toujours dû « manger comme un oiseau » ou je me gonflerais.
J'ai un ami, qui suit des thérapies de santé alternatives, qui pense que j'ai une thyroïde lente, peut-être causée par un certain nombre de radiographies de la tête et du haut du corps que j'avais prises dans mon enfance après un accident de voiture. Mon médecin a fait un test de la thyroïde fait avec quelques analyses de sang récentes et il est revenu OK, mais mon ami dit que ce ne sont pas fiables. Des pensées?

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Je dirais que les tests thyroïdiens sont très fiables. Peut-être que vous avez un métabolisme lent, ou peut-être que vous mangez simplement les mauvais aliments. Je suggère beaucoup de fruits et de légumes, de manger des grains entiers et des blés entiers (pains, pâtes), mais et des graines, en limitant votre consommation de viande à 2-3 portions par semaine. Essayez de rester à l'écart des aliments transformés qui contiennent de la farine blanche. En ce qui concerne l'exercice, une combinaison de cardio et d'haltérophilie est la meilleure. Manger 1500 calories par jour n'est pas un gros problème, d'autant plus que cela n'a causé aucune perte de poids ou carences nutritionnelles. Cependant, lorsque vous commencerez à manger plus d'aliments "naturels", vous constaterez que vous avez l'impression de manger beaucoup plus, mais que vous n'êtes pas obligé d'augmenter votre apport calorique. Pour en savoir plus sur ce type de régime, vous pouvez consulter le Dr Dean Ornish sur Internet.

Leigh-Anne