Je suis une femme de 28 ans qui pèse...

Question
Je suis une femme de 28 ans qui pèse 166 livres, je suis 5-61/4. Je voudrais perdre 12-15 livres.
Je pars en vacances dans 4 semaines et j'aimerais perdre environ 10 livres d'ici là.
Je ne sais pas si je devrais surveiller mon apport en glucides ou en graisses. Mon plus gros problème est mon estomac, et quel devrait être mon apport calorique, je fais un minimum d'exercice.
S'il vous plaît aider. J'essaie ce défi spécial k, 2 semaines (remplacez 2 repas par un bol de k spécial) mais je crains de ne pas consommer suffisamment de calories et mon métabolisme ne s'accélérerait pas à cause de cela.


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Salut Laura,

L'essentiel est le total des calories. Visitez www.toolsforlife.cc pour déterminer vos besoins caloriques et soustrayez 500 calories par jour de ce nombre. Aussi, essayez de brûler 500 calories supplémentaires par jour. Faites-moi part de toute autre question.

Terry Linde C.S.C.S.