régime faible en glucides/en calories

Question
J'ai suivi un régime riche en protéines, faible en glucides, faible en gras et inférieur à 400 calories par jour pendant quelques mois. Est-il possible de prévenir la perte musculaire en faisant de l'aérobic, du yoga et des poids ? Merci pour votre temps.

Répondre
Je pense que vous perdrez sans aucun doute de la masse musculaire à cause du peu de calories que vous mangez. 400 calories par jour ne suffisent pas à maintenir votre taux métabolique basal, et votre corps prendra ce dont il a besoin dans les muscles.

Je suggérerais un apport calorique plus raisonnable d'environ 1600 calories par jour avec une activité accrue comme vous le mentionnez. Vous pouvez perdre du poids avec le régime que vous suivez, mais à mon avis, cela ne favorisera pas nécessairement le degré de santé que vous recherchez.