j'ai changé mon programme d'entraînement...

Question
J'ai encore changé mon programme d'entraînement. car le dernier ne fonctionnait pas. ... Je ne sais pas si je te l'ai déjà demandé, mais...
pouvez-vous me dire si c'est bon ou mauvais...
J'ai 16 ans... je cours 60 minutes 6 jours par semaine, je perds environ 900 calories par course. mangez 1400 calories par jour, 300 calories toutes les 3 heures. serait-ce mauvais si j'allais à 1200 calories... ma conjecture est oui... ?
désolé si je vous ai déjà posé cette question... si c'est le cas, vous pouvez simplement oublier ma question. gratuit

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Il me semble que vous gérez un peu trop vos calories. Gardez à l'esprit que ce ne sont que des estimations. Votre exercice est bien et avec tout ce que vous faites, je n'irais PAS à 1200 calories par jour. En fait, vous devriez consommer plus de 1400 calories par jour pour votre âge et votre niveau d'activité. Au lieu de vous soucier des calories, adoptez simplement une alimentation saine et concentrez-vous davantage sur l'obtention d'aliments de TOUS les groupes d'aliments chaque jour ! Concentrez-vous sur une alimentation saine la plupart du temps et ne vous souciez pas tant de votre apport calorique ! Devenir obsédé par exactement ce que vous consommez et ce que vous brûlez peut être dangereux pour votre santé mentale et peut entraîner des troubles de l'alimentation.
J'espère que cela pourra aider,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net