Comment puis-je perdre du poids

Question
Je suis une femme de 24 ans qui pèse 300 livres. J'ai suivi de très nombreux régimes au fil des ans, en vain. Je suis étudiante et j'habite sur le campus, donc je ne sais pas cuisiner. J'ai gaspillé des centaines de dollars en achetant des aliments chers. Je n'ai pas l'argent pour acheter des aliments diététiques coûteux. De plus, je ne peux pas suivre un plan rigide, je ne peux pas abandonner mes aliments préférés, peu importe mes efforts. J'ai accès à une salle de sport et je peux marcher sur le tapis roulant et faire des poids tous les jours. Puis-je être plus libéral avec mon alimentation si je fais de l'exercice ? Combien puis-je manger et combien de temps dois-je faire de l'exercice ? Je veux vraiment perdre du poids maintenant.

Merci

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Bonjour Errolynn,

Cela dépendra des calories entrantes par rapport aux calories dépensées, donc plus vous brûlez, plus vous pouvez manger. Visitez www.toolsforlife.cc pour déterminer vos besoins caloriques et soustraire 500 calories par jour pour perdre de la graisse. En outre, visez à brûler 500 calories à chaque séance d'exercice et tout devrait bien se passer. Faites-moi part de toute autre question.

Terry Linde C.S.C.S.