aide à un mode de vie sain

Question
Je suis un 24 ans en bonne santé. vieille femelle. J'ai vraiment du mal à perdre 5 à 10 livres. Je ne suis pas en surpoids, en fait je suis dans la fourchette de poids avec laquelle je suis supposé être pour ma taille (5'9 ") / âge (qui est de 150 livres) ou du moins je pensais avoir raison à ce sujet. Je faire de l'exercice assez régulièrement, mais je vais par à-coups comme si je faisais de l'exercice pendant 2 semaines d'affilée et que je devenais paresseux et que je ne faisais pas d'exercice pendant une semaine et c'est comme ça depuis un moment. Je fais de l'exercice (quand je le fais), environ 4 fois par semaine et ça comprend environ un mile à chaque course, puis un autre mile sur une machine elliptique, puis environ 200 redressements assis à la fois. Est-ce bon pour perdre du poids, je suis à peu près sûr que ce sont mes habitudes alimentaires. Je suis coincé dans les limbes entre tous les régimes Crazes- je sais qu'une chose est sûre, j'aime le sucre et j'aime les glucides et je ne sais pas quelle est ma limite............ C'est pourquoi je vous envoie un e-mail.... Toutes les suggestions sur un plan de perte de poids et bien manger ? Des mots de sagesse et des mots qui me permettront de continuer à le faire ? Merci !

Répondre
Salut Darcie,

Merci pour l'écriture!

Vous avez raison, vous n'êtes pas en surpoids (voir http://www.nhlbisupport.com/bmi/ pour savoir comment évalue votre poids). Alors félicitations ! Peu de gens ont votre poids pour votre taille.

Je vous conseille d'acheter un livre intitulé "Smart Eating" de Covert Bailey pour en savoir plus sur la nutrition sensée.

En ce qui concerne l'exercice, vous voudrez peut-être modérer vos séances d'exercice (un peu moins intenses), de sorte que vous ayez moins de chances de simplement « souffler » la semaine suivante d'exercice.

Si vous voulez en savoir plus sur l'aspect mental de rester en forme, en utilisant l'hypnose médicale, visitez mon site Web à www.mdhypnotherapy.com

Meilleures salutations!

Dr Shawn