Question Bonjour. Je suis végétarien, mais je mange des œufs. Tous les deux jours, je prends un supplément multivitaminé standard.
En mai, je vais voyager en Alaska pour une tournée de 14 jours. Pendant ce temps, j'irai comme le lapin d'Eveready ! :) Pouvez-vous recommander des suppléments qui me donneront l'énergie et l'endurance supplémentaires dont j'aurai besoin pour cette tournée ? Peut-être devrais-je prendre ces suppléments de façon constante ?
Merci beaucoup pour votre aide! Que Dieu vous bénisse.
- Jean
Répondre Salut Jean,
Alors que c'est une notion courante que les suppléments "vous donnent de l'énergie", ce n'est pas vrai. La nourriture vous donne de l'énergie ! (Plus précisément, les glucides, les lipides et, dans une moindre mesure, les protéines des aliments). Il est vrai que si vous développez une carence en nutriments (comme une carence en fer ou en vitamine B12), vous vous sentirez fatigué, mais si vous êtes bien nourri, les suppléments ne vous feront pas sentir plus énergique (bien qu'il n'y ait aucun mal à prendre une multivitamine quotidienne ).
Ce que je recommanderais, c'est de faire attention à la qualité de votre alimentation pendant que vous voyagez. La plupart des gens ont tendance à manger à des heures irrégulières, à consommer des aliments riches en graisses et/ou en sucre et à trop manger pendant leurs voyages. Tout cela peut entraîner une sensation de lenteur. Essayez de vous en tenir à des choix alimentaires sains pour la plupart (quelques indulgences sont à prévoir bien sûr), mangez à des heures régulières et essayez de ne pas trop manger ! Inclure une bonne source de protéines à chaque repas lui donnera plus de « puissance » et vous gardera sous tension à long terme.
Profitez de votre voyage !
Karine
