Perte de poids et pas de prise de poids

Question
Je suis une étudiante de 5'6 et 20 ans dans un collège privé. Quand je suis arrivé en première année, au lieu de gagner le "première année 15", je l'ai perdu. J'ai pris du poids assez rapidement avec de l'exercice et un apport calorique réduit. J'ai gardé le poids pendant plus d'un an et je suis resté à environ 127 livres. Au cours de cette année, j'ai repris du poids. Je savais que je m'entraînais moins et que je mangeais plus le semestre dernier, mais ce semestre, j'ai repris mon régime de l'année dernière. Au cours d'une semaine moyenne, je m'entraîne sur la machine elliptique ou le stairmaster pendant environ 35 à 45 minutes 5 à 6 jours par semaine et je fais de la musculation 3 jours par semaine pendant 30 à 45 minutes. Je mange une multivitamine tous les jours, en mangeant les trois repas par jour plus quelques collations. Je mange des protéines, des glucides, beaucoup de fruits et de légumes et des graisses saines. J'ai l'impression de continuer à prendre du poids et tous mes vêtements, en particulier. mon pantalon est serré. J'ai peur de continuer à prendre du poids et je ne sais pas pourquoi ! S'il vous plaît aidez-moi!

Répondre
Je suggérerais de réduire votre apport calorique total. N'oubliez pas que cela peut inclure de l'alcool et des collations, et réduire les deux pourrait avoir l'impact dont vous avez besoin.

Votre routine d'entraînement sonne bien, continuez comme ça.

De plus, certains médicaments peuvent certainement entraîner une prise de poids. Si ceux-ci sont nouveaux, ils pourraient également être partiellement responsables.