Question La raison pour laquelle je vous pose cette question est que je n'ai pas de médecin de famille en ce moment... mon médecin est décédé il y a environ 4 ans et il y a un réel manque de médecins de famille là où je vis.
Quoi qu'il en soit, je suis un homme de 44 ans, en bonne santé, pesant 80 kg (175 lb). J'ai la mauvaise habitude de manger des collations tard dans la nuit depuis des années maintenant, rien de gros mais manger des frites ou des nachos avec modération avec une boisson gazeuse en regardant la télévision. Cela ne m'a jamais empêché de dormir. . . en fait, cela a aidé à certaines occasions si vous pouvez croire. Maintenant, je ne sais pas si c'est vraiment mauvais de faire ça, mais on m'a quand même voulu briser cette habitude.
Cela fait environ un mois maintenant que j'ai arrêté de manger le soir... On m'a d'abord pris du benadryl parce que je ne pouvais pas dormir sans manger... (bien sûr, à minuit, mon estomac attendait de la nourriture mais rien ne venait). ..so c'était vraiment dur au début. J'ai encore des rechutes occasionnelles mais je suis déterminé.
Ce que je me demande cependant, c'est ceci :depuis que j'ai arrêté de manger le soir, j'ai maintenant assez soif d'eau 2-3 heures après le dîner (ce que j'ai maintenant vers 19 heures au lieu de 17 heures comme j'avais l'habitude de... seulement parce que cela semble aider quand je mange mon dernier repas de la journée plus tard. Le problème est que maintenant je trouve que c'est pire que lorsque je mangeais le soir... maintenant je ne peux vraiment pas dormir parce que je suis gonflé de de l'eau... J'essaie de ne pas trop boire mais j'ai tellement soif la nuit et je n'ai JAMAIS eu soif avant quand je mangeais la nuit. la vue est bonne et je ne suis pas en surpoids. Avez-vous des idées à ce sujet ? Au fait, je ne bois pas beaucoup d'eau la nuit, mais c'est toujours assez pour m'empêcher de dormir... J'ai l'impression que je pourrais aussi eh bien, recommencez à manger le soir à la place parce qu'au moins j'ai pu bien dormir et je n'ai pas l'impression d'avoir des effets néfastes à cause de cette habitude... même si je me demande ce que tout ce sucre faisait à moi mon corps (même si je n'ai toujours bu que des sodas light. Merci beaucoup.
Chaleureusement,
Germain Brunet
PS J'ai entendu dire que le corps ne fait pas la différence entre le sucre et l'aspertane... qu'il transforme de toute façon l'aspertane en sucre... est-ce vrai.
Répondre Salut Germain,
Il peut vous être utile de prendre un petit repas ou une collation le soir s'il n'augmente pas trop votre glycémie. Vous savez comment votre taux de glucose évolue, si c'est normal, vous devriez consommer une collation. Il n'est pas rare que les diabétiques le fassent.
La question concernant l'aspartame est incorrecte. L'aspartame est un édulcorant artificiel non nutritif. Cela signifie qu'il n'aura aucun effet sur votre taux de glucose.
En ce qui concerne le sucre ordinaire, la citation correcte est que votre corps ne fait pas la différence entre les sucres présents dans les bonbons, le miel, certains fruits féculents et les légumes féculents, etc.
Le sucre artificiel n'augmente pas votre taux de glucose.
Meilleures salutations,
Hélène
