grammes de sucre

Question
Salut. Je me demandais combien de grammes de sucre les gens sont autorisés par jour ?

Répondre
Bonjour Danielle,

Les lignes directrices pour l'apport en sucre sont basées sur la quantité totale de calories consommées. Pas plus de 10 % de vos calories totales ne devraient provenir du sucre. Donc, si vous mangez environ 2 000 calories par jour (une quantité moyenne pour une femme entre 20 et 50 ans), il serait recommandé de ne pas manger plus de 50 g de sucre (et un total de 275 g par jour de glucides , les 225 g restants doivent provenir de glucides complexes).

J'espère que cela pourra aider!

Karine