Question Je suis une femme de 28 ans. Je pèse 193 livres. J'ai commencé à aller à la gym en janvier. J'y vais 4 à 5 jours par semaine et j'ai réduit mes calories à environ 1200 (ou moins) par jour. J'alterne tous les deux jours avec 40 minutes de cardio un jour et 1 heure de musculation le lendemain. (J'ai travaillé avec un entraîneur personnel pendant environ 2 semaines pour apprendre à utiliser correctement les machines et à travailler sur un régime alimentaire.) Je suis sûr que mon corps transforme la graisse en muscle et autres, mais je n'ai pas perdu un livre encore. Mon corps n'est pas non plus devenu plus mince ou plus mince. Chaque vêtement est exactement le même que lorsque j'ai commencé. J'ai même arrêté de prendre des pilules contraceptives dans l'espoir de stimuler mon métabolisme. Je prends 40 mg de Celexa par jour pour l'anxiété et la dépression. Je suis également végétarien. Cependant, je mange occasionnellement des produits laitiers et du poisson. Je suis très frustré par le manque de résultats, surtout compte tenu de l'énorme effort que je déploie ici. Avez-vous une idée de ce qui se passe avec mon corps? Avez-vous des conseils pour démarrer la perte de poids? Je recommencerais même à manger de la viande si je pensais que le régime Atkins fonctionnerait. En ce moment, je suis très déprimé et je perds toute motivation pour continuer ce programme. Avez-vous des idées sur ce que pourrait être le problème? Juste pour que vous ayez une idée de mon apport calorique quotidien, voici une journée normale de mon alimentation :
Petit-déjeuner à 8h :flocons d'avoine, ou barre de soja ou barre énergétique
Collation de 10h - si j'ai quelque chose, c'est un yaourt
Déjeuner de 13h - sandwich végétarien ou salade avec vinaigrette faible en gras
Collation de 16h - si quoi que ce soit, c'est du yaourt aux fruits
Dîner de 19h - légumes et sauce rouge, ou un burger végétarien sur un pain de blé entier et quelques frites (pas beaucoup)
Collation de 21h - sandwich à la crème glacée sans gras
Encore une fois, c'est le maximum que je mangerais en une journée, et la plupart du temps, c'est juste le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et 1 collation. Des idées? J'ai vraiment besoin de votre aide et j'apprécie votre temps. Merci.
Répondre Salut Dany,
Je vois d'après vos informations que vous avez vraiment un régime hypocalorique. Saviez-vous que la plupart des antidépresseurs ont pour effet secondaire de prendre du poids ? Malheureusement, c'est vrai. Celexa a pour effet secondaire de prendre du poids. Il semble que ce soit votre problème. Vous devrez discuter avec votre médecin des alternatives à Celexa (si c'est ce que vous décidez de faire).
Meilleures salutations,
Hélène
