général

Question
Bonjour, je m'appelle Shaina et je suis une adolescente en surpoids. J'ai 15 ans, je pèse 173 livres et je mesure 5 pieds 1. En ce moment, je suis au régime South Beach, mais je ne peux pas m'empêcher de tricher. Je veux dire, je suis un adolescent, les adolescents ne mangent pas ce genre de choses. En fait, j'aime les fruits et légumes, mais pas tant que ça. Aussi sur ce régime je ne me sens jamais satisfait. Je sais que je dois perdre du poids car j'ai eu beaucoup de problèmes d'estomac. Alors je me demandais si vous pouviez m'aider.

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Chère Shaina, le régime de South Beach est trop rigide pour un adolescent en pleine croissance, oui vous continuez à grandir et à mûrir. Respectez un régime alimentaire qui contient entre 1 400 et 1 800 calories par jour. Vous devrez écrire tout ce que vous mangez et calculer le nombre de calories en lisant les étiquettes ou en consultant un livre de calories. Ensuite, pour perdre du poids tout en mangeant une bonne quantité de nourriture, il faut marcher au moins 30 minutes tous les jours. Perdre du poids demande de la motivation pour produire le changement nécessaire, alors ne commencez pas tant que vous n'êtes pas prêt. Si vous pensez que vous ne pouvez pas le faire vous-même, consultez votre médecin qui pourra vous orienter vers un diététicien qui calculera ensuite les calories pour vous. Bonne chance, Laura Kraemer, Slimkids.com